2016山西省高考考場查詢平台手機客戶端

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山西高考時間安排：

考場答題3個應急錦囊

1、等待發卷時應該做些什麼?

提早15分鍾進入考場，看一看教室四周，熟悉一下陌生的環境。坐在座位上，盡快進入角色;不再考慮成敗、得失;調整一下迎戰姿態：文具擺好，眼鏡摘下擦 一擦。把這些動作權當考前穩定情緒的“心靈體操”。提醒自己做到“四心”：一是保持“靜心”;二是增強“信心”;三是做題“專心”;四是考試“細心”。

在進入考場後等待發卷的時間裏，如果你心理高度緊張，不妨做做考場鎮靜操：先緩緩地吸氣，意想著吸進的空氣經鼻腔一直到小腹內;在吸氣的同時，小腹慢慢 鼓起，鼓到最大限度略作停頓，然後小腹回收，意想著小腹內的空氣再經腹腔、胸腔、口腔，最後慢慢地、均勻地從口中呼出。呼氣的同時，心中默念次數 “l……”;第二次仍重複上述過程，與此同時心中默念“2……”。如此反複做10次左右，時間約為l分鍾，情緒就會鎮靜一自若。

2、拿到考卷後5分鍾內應做什麼?

拿到考卷後5分鍾內一般不允許答題，考生應先在規定的地方寫好姓名和準考證號、考試號。然後對試卷作整體觀察，看看這份試卷的名稱是否正確、共多少頁、 頁碼順序有無錯誤、每一頁卷麵是否清晰、完整，同時聽好監考老師的要求(有時監考老師還會宣讀更正錯誤試題)。這樣做的好處是可以及時發現試卷錯誤，以便 盡早調換，避免不必要的損失。最後整體認讀試卷，看試卷分幾個部分、總題量是多少、有哪幾種題型等等，對全卷作整體把握，以便盡早定下作戰方案;對全卷各 部分的難易程度和所需時間作一大致匡估，做到心中有數，以便靈活應答各題。另外這樣做在心理上也有積極作用，因為一般來說考卷的結構、題型、題量與《考試 說明》是一致的，當看到這些形式完全與預料的一致時，自己的情緒就初步穩定下來了。反之，舍不得花這段時間，一開始就埋頭對具體題目作思考、解答，正式開 始答題後難免會出現時間分配不當、忙中出錯、顧此失彼的現象。

對全卷作整體感知後，重點看一兩道比較容易的甚至一望便知結論或一看就能 肯定答得出來的題目，看著這些題目，自己的情緒便會進一步穩定下來，緊張情緒也就消除了，這樣，答好全卷的信心就樹立起來了。這時切忌把注意力集中在生題 難題上，否則會越看越緊張，越看越沒信心，答好考卷的心情就沒有了。

3、拿到試卷時腦子空白是怎麼回事?

有的考生習慣於考前開夜車，搞得很疲勞。人越疲勞，記憶能力越差，發生暫時遺忘的可能性越大。而且，人在疲勞狀態下，容易出現種種引起大腦遲鈍的生理反 應。我們都有這樣的體會，有時明明知道試題的答案，由於緊張，一時想不起來，可事後不加思索，正確答案也會“油然而生”。這種現象在心理學上叫“舌尖現 象”。遇到“舌尖現象”，最好是把回憶擱置起來，去解其他問題，等抑製過去後，需要的知識、經驗往往會自然出現。考試時，一時想不起某道試題的答案，可以 暫停回憶，轉移一下注意力，先解決其他題目，過一定的時間後，所需要的答案也許就回憶起來了。如果拿到試卷時，大腦緊張得一片空白，可通過強烈的心理暗示 來有效地抑製緊張隋緒。暗示語要具體、簡短和肯定，如：“我早就準備好了，就等這一天。”“我喜歡考試，喜歡同別人比個高低。”“我今天精神很好，頭腦清 醒，思維敏捷，一定會考出好成績。麵對這些問題不需要緊張。”“我覺得我有能力去解答這些問題。”“考試是在檢驗我學會了多少，重要的是‘學會它’而不是 ‘得幾分’。”“這道題不會沒關係，先做會的。”“我已經準備很充分，一定可以好好地表現一番。”“我就知道，我一定可以做得很好。”“雖然題目難了一 點，但我準備很充足，難不倒我。”通過這樣的聽覺渠道、言語渠道，反饋給大腦皮層的相應區域，形成一個多渠道強化的興奮中心，能有效地抑製你的緊張情緒。