跑步減肥計步器安卓版

跑步減肥計步器是一個非常好用的手機減肥軟件，你在跑步減肥的過程中，它會為你詳細記錄這中間的所有數據，讓你能更加科學有效地減肥，歡迎有需要的朋友來這裏免費下載使用！

使用說明：

【計步器功能】
減肥健身、出門必備；你還在苦於不知道如何統計自己的運動量嗎？計步器幫你精準地記錄每天步數，準確測量卡路裏消耗；精準顯示卡路裏消耗，你的減肥瘦身神器，是一款能夠準確計算你每天行走的路程和步數的神器
【食物熱量查詢】
許多人喊著要減肥，減肥也確實要從嘴上下功夫的，我們每天吃的食物，到底含有多少卡路裏呢，那麼成年男性和成年女性根據自身體重，需要多少卡路裏來支持自身的能量消耗呢？這裏為了方便大家 我們提供了不同食物類的卡路裏列表。

正確的跑步減肥方法：

原地跑步減肥法分解開來就是1個小時不間斷地腿部跑動，再加上上半身的運動。傳統跑步的單一上臂擺動是非常枯燥的一件事，連續單一擺臂1個小時會非常累。所以正確的跑步方法能更好的促進減肥。

5分鍾熱身=慢走1分鍾 快走4分鍾 剛開始的時候，大家可以邊看電視邊讓雙臂在身體肋骨兩側擺動，腳隨之原地慢走。這樣的原地走大概要先走上1分鍾左右，讓身體先動起來。

接著，慢慢加快擺臂的頻率，同時腳下的頻率也加快，變成快走。這時雙手由在肋骨兩側擺動轉為雙手在胸前擺動，手不要握拳，要放鬆，然後手心向下，這個動作有些像揉麵，有往下壓的感覺。

5分鍾慢跑 快走4分鍾後，讓步伐加快，漸漸由快走轉變為跑。這時跑步的速度一定不要過快，不要急促地呼吸，以免岔氣。雙手的動作可以輕鬆地轉回到身 體的兩側，然後有節奏地擺動。興奮點可以轉移到電視上去，要讓跑步變成一種看電視的輔助運動，這樣你就會發現不那麼累了。

60分鍾耐力跑 接著，進入耐力跑階段。60分鍾的跑步過程對每個人來說都是有一定挑戰的。跑步過程中，最關鍵的就是跑步時要學會轉移大腦的興奮點。提醒大家，最好不要選擇那種節奏很慢的電視劇，否則跑步會出奇的累，建議選擇那種節奏很快的影視作品。