30天內練出六塊腹肌app(Six Pack in 30 Days)

30天練出腹肌app(Six Pack in 30 Days)，想要擺脫肥宅？想要減掉脂肪？想要快樂？現在就開始使用這個超級有效的腹肌鍛煉應用來雕塑完美的腹肌APP，30天鍛煉計劃，助你擁有六塊腹肌和更強健的身體，健身達人必備！

說明：

30天挑戰，一共8個動作，每天20分鍾，如果摸起來有點肥肉，可以在訓練之前，先做30分鍾的有氧訓練，例如踩單車，做hiity訓練等，然後再做20分鍾的訓練。

8個動作，每個動作做30次，連續做完2個動作休息30秒，做完一組後，休息2分鍾後再做一次。前期做下來，肚子火辣辣的受不了，沒關係，能做多少做多少，一星期後，堅持做完完整的一組，三個星期後，堅持做完兩組。然後強化訓練，30天就可以看到輪廓啦，如果體脂率低，你的就成形了。

軟件特色

1,簡單而且科學的腹肌練習組合.仰臥起坐,卷腹,仰臥抬腿,平板支撐,兼顧腹肌鍛煉的每一個細節. 

2,練習時候播真人教學視頻,讓您注意聯係的細節,動作更規範. 

3,貼心的提醒功能,讓您不會錯過每天練習. 

4,提供練習模式,在完成每天的挑戰之後,可以根據實際情況增加鍛煉的強度.

更新日誌

30天腹肌挑戰 

修複係統bug