番茄盒子 v1.2.3.0官方最新版

番茄盒子是一款免費的桌麵軟件，有目標管理，番茄鍾，上網控製、時間記錄，總結反思等功能，能夠幫助用戶對自己進行自我管理軟件，如果你每天使用它，絕對可以提高你的工作和學習效率，有需要的歡迎下載使用。

官方介紹

番茄盒子是一款免費的桌麵軟件，它包括目標管理，番茄鍾，上網控製、時間記錄，總結反思等功能。它的番茄鍾功能基於番茄工作法，可以靈活地設置每個番茄鍾的時間，自定義背景聲音，為了方便您在工作和學習時看 到當前進度，它可以在桌麵右下角的通知區域顯示哦。還有它的統計功能十分強大，可以按天、周、月、年，甚至時段來統計您的 工作時間。

如果您在使用電腦工作時，總是控製不住自己去看那些喜歡的網站，結果耽誤了工作的話，那麼您可能需要“上網控製 ”功能。您可以在此功能中輸入那些網站的名字，禁止的時間範圍、暫停和獎勵(和番茄鍾結合)等，在輸入完畢後再打開那些網 站，它就會立即關閉網站並彈出提示。此外，它還可以設置“強力監控”，也就是說，不到設定的調整時間，您是無法修改設置或 者關閉卸載軟件的哦。

有時候用電腦工作一天，結束時總是不知道自己到底做了什麼，每日的工作總結不知從何下手，那麼您可以試試“時間記錄”功能 ，它可以記錄您在電腦上的所有活動，例如看了哪些網站，使用了哪些軟件等等，另外，它還可以自動截屏，默認每分鍾保存一次 您的桌麵截屏。通過這些記錄和截屏，您一定可以好好地回顧當天的工作情況，從此工作總結對於您就是小菜一碟了。

總之，番茄盒子一款功能強大的自我管理軟件，如果您每天堅持使用它，一定可以幫助您提高工作和學習效率，讓您在成長的路 上走得更快更穩更久。

自我管理是什麼?

自我管理的本質就是協調【感性的我】(充滿著各種欲望、情緒等)和【理性的我】對身體和注意力的控製權。許多人的問題是前者完全控製了它們，後者卻無能為力。請注意，我們的目的不是讓後者完全控製，那個做不到也沒有必要。關鍵是協調，“堵不如疏，疏不如引”。

如何進行自我管理?

以前人們認為自我管理隻需要自控力就夠了，後來發現，僅靠自控力是不夠的，還需要理論(方法)、工具和組織 ，四者缺一不可。理論相信大家已經看過不少，【番茄盒子】就是工具，至於組織，請大家加入“自我管理者俱樂部”(微信公眾號)。加入組織將給你帶來監督、鼓勵和陪伴。讓你明白，你並不是一個人在戰鬥。

軟件特色

番茄工作法

番茄工作法是一種注意力管理方法，簡短的說就是先設定一個時間(一般為25分鍾，簡稱一個番茄鍾)，在這個時間內你要全神貫注於要做的事，若中間遇到其他事則記下來待稍後處理。時間到後，你才可以休息一下或處理其他事。

信息成癮

神經科學家拉斯·波德瑞克認為，人們一次次尋求信息的刺激與一次次尋求毒品的刺激是類似的。“在毒品和電子設備上，我們的大腦麵對了進化史上不曾出現的新刺激，而相較於這些新穎之物帶來的衝動，我們的自控力就太弱了。”

柳比歇夫時間統計法

柳比歇夫時間管理法是昆蟲學家柳比歇夫56年如一日對個人時間進行定量管理而得名的。這種方法建立在數學統計的基礎之上，重點是對時間消耗的記錄進行分析，使人們能正確認識自己的時間利用狀況，並養成時間管理的習慣。

功能介紹

1.目標管理

2.番茄工作

支持手動、自動番茄鍾;支持多時間段;支持各種統計;……

3.上網控製

支持瀏覽器標題、網址、軟件、應用等;支持多時間段;支持黑名單、白名單;支 持分組;……

4.時間記錄

支持手動、自動記錄;支持標簽;支持定時截屏;……

5.總結反思

6.其他

支持桌麵整理，定時關機(在“強力監控”中)等

更新日誌

1、某些情況下一直停留在啟動界麵，不能進入主界麵

2、精簡安裝包體積

3、刪除所有黑名單，不能新建黑名單

4、編輯番茄鍾，光標在“說明”上，不能按enter保存

5、時間記錄不能自動刷新

6、如果匹配一個組且為允許組則不提示

7、還原自動備份包出錯

8、在設置中關閉番茄鍾啟動提示無效

9、遞歸修改子目標序號

10、減少獲取網絡時間的頻率