高考第一天結束後考生和家長應該注意些什麼

雖然高考第一天已經結束了，但高考這場戰役還在繼續，無論是家長還是考生都必須在各個方麵保持警惕，不可大意，下麵就是高考第一天結束後考生和家長應該注意的事情！

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這些話千萬別說

第一天考完，家長看到走出考場的考生，總會忍不住想問一句：“考得怎麼樣？”

家長的心情可以理解，但考完第一天，不少考生會覺得疲憊，想靜一靜，建議父母不要打擾，更要記住下麵的問題千萬別問，下麵的話千萬別說：

1. 不要問“考得怎麼樣？”或者“感覺怎麼樣？”

分析

因為高考是孩子參加的第一次高規格的考試，一般他考完第一天不知如何評價，所以，這樣問容易引起孩子不耐煩的情緒或者增加孩子的心理負擔。

2. 不要說“爸爸媽媽這麼辛苦都是為了你，你一定要爭氣。”、“成敗在此一舉！”、“我相信我家孩子不比別人家的差。”、“展示你所學的時刻到了，一定要好好考！”、“加油！爸爸媽媽等你成功歸來！”以及“再堅持下，好好把試考完，你和爸媽就都解放了。”等等。

分析

家長也許以為這是給孩子加油鼓勁兒，殊不知，這些話孩子聽了容易緊張、焦慮，唯恐發揮失誤，這樣的心理，對孩子第二天的考試很不利。

第一天考完，建議家長少說多做，當好孩子的“後勤部長”。要像往常一樣，多陪陪孩子，盡量少談或不談高考話題，營造一個輕鬆自由的環境。

這些事千萬別做

1不要上網找答案

“網上答案大多是輔導機構出的答案，不是標準答案。”李明建議，家長和考生都不要對答案，因為第一天考完，網上的答案不是標準答案，如果遇到答案不一致的題目，可能會擾亂考生平靜的心情，影響第二天的考試。

2不要大量做題，也不要涉獵難題

第一天考試結束之後，可以看書，也可以簡單複習下第二天要考的內容，比如看看之前整理好的公式，背背英語單詞等，但不要涉獵難題，也不要大量地做題。簡單回顧基礎知識，或者找一些簡單的題目做一下，有利於考生建立信心。

3不要過早地催著孩子去休息

因為孩子的生物鍾已經養成，過早催孩子睡覺，不僅容易導致孩子睡不著，還會增加一種不必要的心理負擔。很多家長晚上8點就開始催孩子睡覺，這個時候孩子也睡不著，容易引發他們的焦慮，高考期間，保證孩子的正常作息即可。

4不要製造“陌生餐桌”

很多家長會覺得，孩子考了一天了，應該吃大餐好好補補，甚至往年有家長給孩子做了一大桌子菜，每個菜吃一口都能吃飽那種，這樣的做法不提倡。孩子平時怎麼吃，高考期間也怎麼吃，不要讓家裏熟悉的餐桌變成“陌生餐桌”。

也不建議家長變得過於殷勤、過於關心，比如不要老是給孩子夾菜啊、盛飯啊，這種小動作也是對孩子的一種壓力，是一種無形的壓力。表麵上看，這是我們家長對孩子的一種關切、關懷，其實，現在的孩子都非常敏感，家長要盡量將飲食平常化。

總之，杜絕“陌生餐桌”，要讓家中有平時熟悉的樣子，如果刻意營造所謂的安靜環境、特殊待遇，會造成孩子的不適應，效果反而不佳。

這些食物千萬別吃

提起高考食物，河南商報采訪過一些營養科的專家和一些一線名師，他們都建議飲食要清淡、可口，不要吃陌生的食物。同時，如果高考期間在外用餐的話，下麵這些食物盡量別吃。

1.環境不衛生、口碑不好的餐飲店的食物，千萬不要吃，要到持有“餐飲服務許可證”的正規餐館用餐。

2.學校周邊或者街頭流動攤位上的食物，千萬不要吃。

3.生海鮮、涼拌菜等生冷食物，千萬不要吃。

4.在外就餐，燒烤類、鹵煮類食物，千萬不要吃。

5.來曆不明，或者外包裝標示不全的食物，千萬不要吃。

6.冰鎮飲料等冷凍食品，火鍋等辛辣刺激性食物，千萬不要吃。

7.總之，高考期間，盡量在家用餐，葷素搭配，家常便飯對考生最好。迫不得已在外就餐，家長要謹記以上食物千萬不要吃。

“題難難大家”，這句話得會說

除了那些不能做的事兒，還有一個提醒很重要。

第一天考完，考試的難易程度孩子心裏都有個大致了解了，如果你家孩子出考場後表示今天的題挺難的，做的時候有些吃力，那麼，這時候，家長一定要順著孩子的心理去說：“對，我聽其他家長說題確實挺難的，包括很多名校的家長也說題難。” 這一點非常重要，但往往也是家長最容易忽略的一點。類似於“題難難大家”這樣的說法，是最能減輕孩子的心理負擔的，也是避免第二天考試缺考的重要的一點。